Smärta i hälsena och eller i vaden
Pris: 449kr
Detta ingår:
-Stretch för att minska smärta
-Muskelstärkande övningar
-Balansträning
-Behandling med foamroller
-Tejpning som hjälper vid aktivitet
Det är vanligt att få ont i hälsenan eller vadmusklerna i samband med fysisk aktivitet som löpning, hopp eller långa promenader. Men det kan även uppkomma om du står och går hela dagarna. Smärtan kan uppkomma om du tränat på ett annat sätt än du brukar, eller när du tränat lite hårdare än tidigare.
Har du bytt skor nyligen eller haft dina skor väldigt länge kan detta även påverka hälsena och vadmusklerna.
Redskap: Ett trappsteg eller bok, en kudde eller mjuk balansplatta, gummiband (köp det billigaste för dem torkar), Kavel (eller foamroller)
Symptom: Molande smärtande hälsena eller vadmuskel. Huggande smärta när du går långt. Djupt liggande ömhet. Krampkänsla i vaden ofta på natten.
Läs mer om hälsenesmärta på 1177.se
