Paus Gaming

Du får:

-Lätta övningar som mjukar upp muskler och som går fort att utföra

-Övningar som går att göra vid skrivbordet

-Stretchövningar för stela gamingmuskler

-Alla övningar är videoledda

Paus Gaming är programmet som hjälper dig eller ditt barn att mjuka upp stela muskler kring handled, armbåge och nacke. Övningarna ger dig möjlighet att göra en kort paus och öka upp din cirkulation. Programmet är kort, så det går fort och lätt att utföra vilket är en fördel när man vill fortsätta spela.  Jag har lagt in både stretchövningar, styrkeövningar och egenbehandling som du kommer uppleva skön. Övningarna stärker dina muskler kring överkroppen så att smärtan försvinner succesivt för gott.

Att sitta mycket framför datorn gör att samma muskler får arbeta lite för mycket och oftast statiskt. Detta gör i längden att musklerna blir korta och dåligt syresatta vilket ger spänningar och nedsatt cirkulation. Det är då du får smärta och ibland huvudvärk. Oftast sitter man i en ganska statisk och dålig ställning så hållningen blir försämrad. Men denna program motverkar även försämrad hållning eftersom du stärker upp muskulaturen. Övningarna går snabbt att utföra och vid varje paus kan du byta övning eftersom du får fler att välja på.

Låt din medlemsportal på min sida ligga uppe på en egen flik, så kan du varje timme klicka över hit och utföra någon övning.

Lycka till med din paus och mitt tips är att sätta en äggklocka så du vet när pausen skall tas.

mvh

Camilla, din fysioterapeut online.