Du får:

-Övningar som minskar svullnaden

-Knäspecifika Muskelstärkande övningar

-Balansträning

-Stretchövningar som hjälper mot knäsmärta

-Smärtlindrande behandling

-Tejpningstips för stabilitet

-Alla övningarna är videoledda

Akut knäsmärta kan du få om du gjort något traumatisk som att ramla, krocka eller något annat hastigt. Men det kan även uppkomma av överansträngning eller komma smygande under en längre tid och då ökar smärtan succesivt.

Smärtan kan vara molande, stickande, huggande och kan vara konstant både dag och natt eller komma och gå. Du kan även helt plötsligt få ett svullet och rodnande knä utan att du vet varför. Smärta i knäleden är ett vanligt tillstånd som kan drabba människor i alla åldrar. Ibland kan du få smärta av artros i knät och då är smärtan oftast mest på morgonen innan man rört sig något. Men om du rör dig lite så släpper ofta lite av smärtan.

 Som sjukgymnast/fysioterapeut har jag behandlat många olika knäsmärtor och har nu satt ihop ett toppenprogram

för dig så att du kan minska dina smärtor ganska fort.

Passar dig:

Den här onlinekursen passar både dig som skadat ditt knä så det svullnat upp, värker eller före/efter knäoperation. 

Kursen innehåller lätta mobiliserande övningar och stretch för att minska svullnad, smärta och öka rörligheten.

Du får även lära dig tejpning, som kan vara bra att använda när du vill belasta dig men inte kan utan stöd.

Se introduktionsvideon  för mer information om hur kursen kan hjälpa just dig som drabbats av akut knäsmärta!

Inom en snar framtid kommer även ett program ut här på sidan som riktar sig till dig som har knäartros.